Garden of Hope - Gardening as a therapeutic tool
העיסוק בגינון וטיפוח צמחים מציע יתרונות טיפוליים עמוקים עבור אנשים
במצוקה רגשית, כולל אלה המתמודדים עם חרדה, דיכאון, תחושות של חוסר ערך, זעם, צער עמוק ואתגרי טיפול במתמודדי נפש הנוטלים טיפול תרופתי פסיכיאטרי. פעולת הטיפול בצמח חי מאפשרת חיבור למטרה, חיבור לכוח החיים תוך מתן
חיים ל״אחר״, ונוגדת תחושות של חוסר ערך או ניתוק.
מחקרים שונים מצאו (מקורות בסוף *) שעבודה עם אדמה וצמחים הוכחה
כמפחיתה את רמות הקורטיזול ״הורמון הסטרס״ ועמילאז ברוק הקשורים להפגת והפחתת מתח וחרדה ומאפשרת קידום מצב מרגיע ומדיטטיבי. גינון מציע דרך
חיובית לעיבוד רגשות כמו זעם או אבל באמצעות מעורבות פיזית וניתוב אנרגיה
לפעילות בונה המעודדת כוח חיים.
השגרה הקבועה של שתילה, השקיה וגיזום מספקת מבנה וקרקע, ועוזרת לווסת
את המקצבים היומיומיים.
מחזורי הצמיחה וההתחדשות של הטבע יכולים לעורר תקווה, להזכיר לאנשים את היכולת שלהם לרפא, ליצור ולשנות.
החוויה החושית
לגעת באדמה, לראות את הצבעים והגוונים הירוקים, להריח פרחים, מעוררת את החושים, מה שיכול לעזור לאנשים להתקרקע ולהתחבר אל הרגע הנוכחי, הכאן
ועכשיו, שהינו מרכיב מרכזי של תרגול מיינדפולנס להפחתת תגובתיות רגשית.
גינון מספק צורה של "פעילות גופנית ירוקה", המשלבת פעילות גופנית ושהייה
בחוץ בסביבה טבעית. פעולה זו נקשרת לשיפור מצב הרוח, הגברת רמות סרוטונין ולכן תחושת רווחה רבה יותר.
העיסוק בגינון מטפח סבלנות וחוסן, מלמד שיעורים חשובים בהתמדה ובטיפול,
שיכולים לתרום ליצירת חמלה עצמית וצמיחה אישית.
״פעולה ירוקה״ של גינון מיטיבה עם :
הפחתת חרדה ומתח
התאוששות מחוסר קשב וריכוז
ירידה בדיכאון
שיפור זיכרון
תמיכה בתהליכי אבל
שיפור אושר וסיפוק מהחיים
הפחתת PTSD
הגברת היצירתיות, הפרודוקטיביות ותשומת הלב
השפעות מופחתות של דמנציה
הערכה עצמית מוגברת
גינון הוא פעילות טיפולית בעלת יתרונות בריאותיים נפשיים, מה שהופך
את העיסוק בגינון לבחירה מצוינת לטיפול במתח וריפוי נפשי-רגשי.
