בלוג בגובה הלב  #חמלה עצמית

קורה לכם שנתקעתם במחשבות באמצע הלילה או מחשבה אחת הופכת בתוך שניות לסרט שלם בראש? מחשבות באות והולכות, אבל מחשבות טורדניות ,שחוזרות שוב ושוב בלופ, עלולות ליצור חרדה, לפגוע בביטחון העצמי ואף להוביל לתחושות של דיכאון וחוסר אונים. 
החדשות הטובות הן שיש מה לעשות איתן… 
 מאמר קצר על התופעה עם כלים לעזרה עצמית

למה בכלל להכיר תודה ? למה זה טוב ? האם זה שונה מפשוט להגיד תודה ? הידעת שהכרת תודה מקדמת הרגשה טובה יותר, היא עוזרת לך לתפקד טוב יותר בכל תחומי החיים, מההערכה העצמית שלך ועד למערכות היחסים שלך ואפילו היכולת שלך להתמודד עם אתגרי החיים. מאמר קצר שמעניק המון ...